Si on gere le stress, il va etre benefique, cest meme de la ressource concernant nous.

Si on gere le stress, il va etre benefique, cest meme de la ressource concernant nous.

Je stresse , Cest bon, destresse ! on parle de stress Avec l’ensemble de sortes de situations. En general, votre commentaire reste utilise tel synonyme d anxiete . Et Notre stress, cest nouvelle chose. Aussi quen est-il vraiment ?

1. Votre stress cest quoi ?

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Un stress est Le systeme physique et psychologique , lequel propose pour reagir face pour une situation a laquelle on doit sadapter, quelle puisse rejouissant (il faut se marier, on part en vacances, etc.) ou desagreable (partiels, dispute, etc.). Cest Le mecanisme automatique.

2. Ami ou ennemi ?

Il nous va permettre comme

  • Detre productif Avec des activites pour tous les soirs du mobilisant toutes nos forces physiques et intellectuelles. Notamment pour avoir un cadeau danniversaire special, reserver des vacances Un Pas rapidement possible, pour jouir dun rabais pour derniere minute ou bien d’effectuer votre expose, etc.
  • Pour sadapter si l’on reste face a une nouvelle situation suivre nos nouvelles coutumes dun pays etranger pourquoi pas.

Neanmoins, quand on ne sait Manque gerer Ce stress, y est en mesure de avoir de mauvaises consequences via notre bien-etre general visuel (aussi bien d’un angle d’approche physique, psychologique ou emotionnel) cest alors en mauvais stress .

Du fera, limportant est le franchement milieu tel lillustre Notre schema suivant

Eh oui, quand on nest Manque assez stressee, on nest Manque au top de l’ensemble de ses performances. Toutefois sil y a tr de stress, y va devenir etre paralysant et on entre au sein de ma zone violet !

3. Stress aigu ou stress chronique ?

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Il existe deux sortes pour stress

  • Ce stress aigu (ou ponctuel) apparait face a une position quon ne maitrise gu (souvent et imprevisible). Et Cela diminue quand nous maitrisons la situation ou des que celle-ci se termine (Prenons un exemple ne pas justesse Le accident, faire 1 expose devant sa promo).
  • Notre stress chronique apparait quand vos situations difficiles paraissent repetees ou durent au moment. Ca se presente ainsi comme desagreable au sein d’ l’existence de l’integralite des journees , ainsi, on Notre tolere pour minimum en plus beaucoup. Cest la situation notamment quelques problemes financiers reguliers, dune voisine bruyante, d’un metro Ce matin, etc.

En general, de phase aigue, Un stress permettra de mobiliser ses forces ainsi que faire face a la situation de facon efficace. Mais au moment ca dure (stress chronique), on termine par sepuiser et ne Pas arriver a gerer. Cest tel lorsquon souleve votre objectif lourd, on peut Un porter un certain temps jusqua ce que les muscles lachent . Et plus lobjet reste lourd, moins on tient des annees.

4. L’ensemble de egaux face du stress ?

Face au stress, nous ne sommes d’argent nullement toutes egauxales. Les reactions vont dependre de ce personnalite, de la environnement familial et social, et de ce biologie, etc. Tout le monde ne deteste Notre meme dose de stress diverses individus seront Avec 1 grand etat pour stress a Notre moindre situation un brin exigeante tandis que dautres peuvent Realiser face pour pour grands stress sans que ne leur demande exige super defforts . Alors bien va Correctement tant que la situation ne depasse gu la capacite a Notre gerer.

5. Quest-ce lequel pourra augmenter le stress ?

Diverses trucs peuvent augmenter Votre stress, comme J’ai conso de drogues, dalc l, etc. Effectivement, ca ne fait que masquer leurs effets d’un stress cela dit, ca ne resout jamais le souci .

6. De quelle maniere reconnaitre Ce stress ?

Du cote de ce physique muscles tendus, c?ur , lequel bat appli arablounge vite, en gal de ventre, en gal de tronche, nausees, sueurs, etc. Bref, on se sent thunes tension.

En cote des comportements on mange Pas ou plus que dhabitude, on boit Afin de se detendre, on a de la peine pour dormir, on reste epuisee, on est irritable, etc.

En cote de ce psychologique on reste Pas sensible, on pleure concernant mon que dalle, on narrive pas pour se concentrer en file, etc. Neanmoins, Un symptome principal, cest lanxiete .

7. Alors que Realiser ?

Concernant savoir ou tu de es avec Grace a Ce stress, fais Un test . Puis consulte des astuces anti-stress .

Quand Votre stress tepuise et que tu narrives Pas pour Realiser face au milieu des moyens d’un bord, tu pourrais lire une professionnelle (medecin, psychologue), qui taidera pour Mon gerer et a retrouver la serenite. Nos psychologues dApsytude sont la concernant ca, aussi nhesites nullement pour prendre rendez-vous.